很多人一到下午就容易犯困，此時喝咖啡又會影響晚上的睡眠。近日，美國“MSN健康”網總結了6種可以提神的方法，幫助你在困倦時打起精神。

　　大笑。人在大笑時，腦下垂體會分泌出內啡肽，它是一種可以止痛并令人產生愉悅感的激素，可讓人的神經興奮起來。不妨在困倦時，看個搞笑短視頻，重新找回活力。

　　吃點健康零食。人的咀嚼動作會刺激腦神經，趕走疲倦感。建議吃點蘋果、杏仁、小胡蘿卜等低糖低脂零食。

　　跟著音樂哼歌。研究表明，聽著音樂哼歌可以提高人體的能量水平。如果覺得哼歌效果不佳，還可以站起來，邊哼歌邊扭動身體，前提是不要打擾他人。

　　喝點冰水。俄亥俄州立大學醫學院博士泰特鮑姆說，喝點冰水不但能補充水分，還能刺激身體產生更多能量。

　　站起來。犯困時，可以站起來，在桌子旁邊活動一下四肢或做一下原地跑步，讓血液流速變快，以此激活疲憊的大腦。

　　做益智游戲。如果犯困時不能站起來，可以做填字游戲、數獨等，這樣也能活躍你的大腦。▲　　

　　（盧一飛）

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