流行性感冒（簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，是冬季影響居民健康的主要疾病之一。流感傳播速度快，波及面廣，我國雖將該病歸于丙類傳染病，可是一旦流行，對人民健康及勞動生產力有一定影響，而且對老人、體弱多病者及嬰幼兒的威脅較大。世界歷史上曾多次出現流感大流行，防治隨時可能出現的流感大流行是各國政府衛生部門重要的工作之一。

流感病毒主要是通過空氣飛沫傳播。佩戴合適的口罩以及接種流感疫苗是防范流感病毒的有效措施。流感病毒還會通過手部碰觸口腔、鼻腔以及眼睛三個體液濕潤地帶直接或間接進行傳播。因此，想要預防與控制流感類呼吸道病毒，保持手部衛生至關重要。

僅用清水洗手遠遠不足以清除手部病菌。正確的洗手方法是在流動水下，將雙手充分淋濕，取適量肥皂或皂液，均勻涂抹至整個手掌、手背、手指和指縫，認真揉搓雙手15秒鐘，清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖、指縫等，具體步驟如下：

1. 掌心相對，手指并攏，相互揉搓，洗凈手掌；

2. 手心對手背，手指交叉沿指縫相互揉搓，交換進行，洗凈手背；

3. 掌心相對，雙手交叉，相互揉搓，洗凈指縫；

4. 彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，相互揉搓，洗凈指背；

5. 一手握住另一手大拇指旋轉揉搓，交換進行，洗凈大拇指；

6. 將五個手指尖并攏在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行，洗凈指尖；

最后，在流動水下徹底沖凈雙手，擦干，適當護膚。

使用正確的方法勤洗手，可以大大降低細菌、病毒的傳播率。今冬預防流感從洗手做起。

作者：天津市天津醫院 劉欣

圖片示范：天津市天津醫院 何晨

本文由上海市科普作家協會醫療健康專委會主任委員王韜進行科學性把關。

“達醫曉護”供稿