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夏季我們的臉上很容易出汗或整日顯得油膩膩的，因此不少女性增加了洗臉的次數，每天光用清水洗臉還不夠，還要用上洗面奶、潔面皂之類，很多人涂了防曬霜、化了妝還要用卸妝產品。

四川大學華西醫院皮膚科李利教授認為，現在女性出現的很多皮膚問題都是由于過度清潔造成的，正確洗臉才是保持皮膚健康的關鍵。

清水洗臉一般足矣，過度清潔反易過敏

李利指出，我們天天都在洗臉，洗掉的都是生理性污垢，主要包括老化脫落的細胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物等；病理性污垢，主要是皮膚病患者的鱗屑、膿液、痂等；外源性污垢，包括微生物、環境污物、外用藥物的殘留；涂抹的各種化妝品。這些污垢多了會影響毛孔的通暢，妨礙皮膚和黏膜正常生理功能的發揮，所以每天都需要清洗。

但這些污垢并非就都是壞的，有些污垢的存在是會保護皮膚的，比如，過多的皮脂雖然會阻塞毛孔，但皮脂與汗液一起形成的皮脂膜，是皮膚屏障的重要組成部分，可以保護皮膚。

有些人會擔心，現在空氣不好，污染物多，在外頭晃一天，臉上不知道有多少臟東西，不徹底把臉洗干凈，肯定對皮膚不好。

李利指出，清水就可以把顆粒狀物沉積在皮膚表面的塵土、金屬或非金屬的氧化物洗干凈。只有用了防曬產品、化妝品才需要卸妝和潔面產品。

請回想一下，一天都待在屋里的你，是不是早晚也在用洗面奶？有時候不管化沒化妝，只是到外面出去轉了一圈，也非得用卸妝水擦臉才安心？李利提醒，這樣長期下來，你的皮膚屏障就會受損。比如有位女士，堅持了好多年早晚洗面奶+晚上卸妝的習慣，硬生生把自己從健康皮膚變成了敏感性皮膚。而且清潔產品用得太勤了，還會導致皮膚經常發紅發燙。

角質層是皮膚有益屏障，反復洗會破壞健康肌膚

皮膚里面有天然的保護神——角質層。皮膚表面是一些將要脫落的角質細胞，這些角質細胞里有“角蛋白”，質地堅硬，如果將皮膚屏障比作長城，它就是皮膚屏障城墻中最主要的“磚”。當它破碎后會釋放很多脂質，填充在細胞之間起到城墻中灰漿的作用，從而保護你的皮膚——保濕、防曬、抵御酸堿和微生物的侵犯。

用一次清潔產品，就會把角質層洗掉一點。而角質形成細胞從基底層移至角質層脫落的時間需要28天，新的角質層還沒來得及長出來，你又把老的洗脫了，角質層越洗越薄，還如何保護皮膚？

角質層可以維持適度水分，使皮膚有光澤；皮膚在健康狀態下pH值為4.5~6.5，呈弱酸性，讓表皮內部的各種生物代謝能夠進行。過度清潔會升高皮膚pH值，導致皮膚耐受性差。

此外，皮膚上還有與人體共生的各種微生物如真菌、細菌等，這些看不見的對人體有利和有害的微生物互相牽制，維持著人體健康平衡。而過度清潔會改變皮膚表面正常的微生態，對人體有害的微生物就會趁勢泛濫，破壞健康皮膚。

臉上出油不是洗得掉的，還需調整生活飲食

不少女性覺得自己臉上整天油汪汪的，不用洗面奶咋出門見人？

李利指出，這又是個誤區，臉上的油脂不是靠洗就洗得掉的。經常出油的膚質，還需要靠飲食、生活、作息等多方面的調整，嚴重的還要用藥。

正確的洗臉頻率是早晚各洗一次臉，但沒必要每次都用潔面產品，因為再溫和的洗面產品，次數用得多，也會讓皮膚屏障受到影響，破壞原有的皮膚生態平衡。

由于自然狀態皮膚表面pH偏弱酸性，pH過高皮膚屏障會受損，所以潔面產品最好選擇弱酸性或中性pH值。不妨選擇有保濕作用的潔面產品，既能洗干凈臉還兼顧維護皮膚屏障功能。

潔面產品該如何正確使用？

一般情況：只用了基礎護膚品，或低倍數的防曬劑、化淡妝（粉餅、口紅、眉筆），用毛巾浸清水多擦洗幾次即可（用了BB霜、粉底霜、粉底液者除外）。

涂了防曬霜或化了妝：要用洗面奶或溫和的卸妝水；用了油包水的粉底液、BB霜、CC霜、隔離霜、高倍數的防曬劑、油彩舞臺妝等濃妝者，要用卸妝油+洗面奶。

原則上盡量化淡妝，用撲粉、粉餅等比用含很多油的粉更好。

洗臉該用溫水、熱水還是冷水？

沒有哪種水溫對所有皮膚都好，水溫的選擇要根據具體膚質來定。

油性皮膚：熱水（不要太燙），或先用熱水清洗油脂，再用涼水收縮毛孔。

干性皮膚：室溫水或偏溫的水。

敏感皮膚：室溫水或偏涼的水。

混合型皮膚：先溫水再冷水。

（聞唱）