如何度過一個愉快的暑假
哈爾濱市婦幼保健院兒科副主任醫(yī)師 王春華
暑假將至,小朋友們將迎來一個溫馨而放松的假期,在暑假里,小朋友們需要注意些什么?預(yù)防哪些疾病?
預(yù)防近視
假期生活開始了,繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)變得輕松了,小朋友們有了許多自由的時光,那么電子產(chǎn)品也進入了小朋友的生活,小朋友們一定要勞逸結(jié)合,合理安排假期作業(yè)及休閑時間,接觸電子產(chǎn)品的時間要合理,保護好眼睛。
有報道稱鋼琴、棋類這種黑白相間的物體容易導(dǎo)致近視,作為鋼琴、棋類的愛好者,練習(xí)的過程中要注意眼睛的休息。
每日的戶外活動會減少近視的發(fā)生率,多參加戶外活動,多曬曬太陽,增強體質(zhì),預(yù)防近視。
預(yù)防中暑
外出游玩的小朋友們,在戶外要做好防曬,帶好遮陽傘、遮陽帽,不要在強光下長時間玩耍。注意補充水分,以免造成水分丟失,體溫升高,而出現(xiàn)中暑。
預(yù)防胃腸道疾病
1.外出游玩時,由于機體疲勞,容易導(dǎo)致免疫力下降,如果飲食不規(guī)律,或在品嘗美食時容易出現(xiàn)為腸道癥狀,那么小朋友要注意:
2.在炎熱夏季,如果需要補充水分,要喝溫開水,不要直接喝冷水或者吃冷飲,以免引起胃腸道癥狀。
3.在品嘗美食時,不要吃難于消化的食物。
4.水果一定清洗干凈再吃。
防火、防電、防水
獨自在家的寶寶注意不要自己動煤氣;
操作電源、電器注意安全、操作規(guī)范,在家長在家的情況下操作。
海邊、游泳池、游樂園玩水的寶寶要在大人的視線范圍內(nèi)。
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