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人民網北京2月10日電 （李軼群）10日，國務院聯防聯控機制召開新聞發布會，介紹加強基層社區疫情防控有關情況。針對目前的疫情，長期宅在家里的老人可能會出現一些心理壓力，中科院心理研究所副所長陳雪峰給出五點建議幫助老人們舒緩緊張情緒。

陳雪峰表示，老年人習慣于外出遛彎、散步、跳廣場舞等，現在需要長時間呆在家里，身體易出現不適的現象，同時對疫情又緊張又害怕，為了避免這些負面情緒影響他們的身體健康，同時也為了幫助調適他們的心理壓力，給出五點建議：

一是盡量不出門，減少被感染的風險。可以在家因地制宜的做身體鍛煉，如果確實需要出門也一定要去寬闊、空曠的地方，盡量避免和人近距離接觸。

二是注意個人的衛生習慣，要勤洗手，室內多通風。如果平時有服用的藥物或是定期去醫院，在這個特殊時期也應該按照醫生的建議繼續用藥或去就醫。

三是要看官方新聞，不要輕信和傳播個人轉發的疫情相關的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的樂觀。

四是要保持良好的情緒，這對免疫力有好處。如果和家人住在一起，大家要互相尊重對方的生活習慣，少指責、少生氣。

五是如果負面情緒比較強，長時間感到恐懼、焦慮、不舒服，也可以撥打心理援助熱線尋求專業幫助。

陳雪峰強調，如果看到穿防護服的疾控人員會覺得緊張，會恐慌，尤其是在社區看到他們在工作時，有恐慌情緒其實也是正常情緒。

由于日常生活中很少遇到現在這樣的情況，生活經驗少，不要害怕，這種恐慌情緒在短時間內會消失的，一定不要過度緊張。

如果需要他們配合做一些工作，也一定要相信他們，他們是專業人員，是在幫助我們，依靠他們才能盡快地結束這場疫情，一定要積極配合。

如果身邊有小朋友，也應借助這個機會給他講解疾控相關的科學知識，安撫好情緒。