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新冠肺炎疫情暴發以來，很多人長時間宅家，“狂吃一時爽，長胖淚兩行”，圓小腹、粗胳膊、大象腿……這是不是就是你現在的“穩重”形象？最近一項調查顯示，73.7%的受訪者表示自己最近體重增加了，其中體重增加的女性為74.2%。眾所周知，肥胖容易導致心腦血管疾患、糖尿病、高血壓、脂肪肝、膽結石、癌癥等多種疾病的發生。減肥自然成了許多女性在這個春天的新目標。

運動減肥、節食減肥、針灸減肥、藥物減肥、手術減肥……如今減肥的手段五花八門，尤其不少女性更推崇減肥靠“餓”，以不吃晚餐、不吃主食、不吃肉、輕斷食等方法達到減肥目的。哪種減肥方法效果最好呢？多胖才是觸碰了“警戒線”要去看醫生？中國婦女報·中國婦女網記者特別采訪了中日友好醫院的專家，對女性如何科學健康地管理體重做出具體詳細指導。

專家指出，不論吃啥，只要把食物的熱卡“卡”住了，同時能適當邁開腿，體重就會往下降。減肥的正確做法是“三餐不能斷頓，每頓應減量”，一個月體重減掉3~5斤比較合適。而且體重管理是一輩子的事情，不要想一蹴而就。而許多孩子看起來又胖又壯，并不意味著其體內什么都“多”，對待兒童肥胖家長要盡早尋求專業醫生的幫助，不可自行“瞎調理”，以避免“跑偏”。