防疫課堂
北京恢復跨省游，健康旅行全攻略！
編者按：7月20日北京市突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急響應級別由二級調至三級，恢復跨省旅游。市民朋友們在享受旅行快樂的同時還應注意健康防護哦！
北京市疾控中心提醒您重點做好以下幾個方面：
一、出行前做好準備
1、關注目的地疾病流行近況
國內旅行可首先查閱國家衛(wèi)生健康委網站或撥打當?shù)亍?2320”衛(wèi)生健康咨詢熱線，國際旅行可查詢世界衛(wèi)生組織網站、海關總署網站或目的地國家的官方網站，了解目的地的疫情發(fā)生情況和旅行建議。
2、出行前進行風險評估
不建議前往新冠疫情中高風險地區(qū)，不建議前往疫情嚴重的國家和地區(qū)。孕婦及計劃懷孕的女性應盡量避免前往寨卡病毒病流行地區(qū)。患有慢性疾病、65 歲以上老年人，聽取專業(yè)醫(yī)生的健康狀況評估再作出行決定。
3、做好防護準備
按照停留時間、旅行地衛(wèi)生設施狀況等，準備充足的口罩、免洗手消毒劑、防蚊用品等防護物資，如前往黃熱病疫區(qū)的人員要及時接種黃熱病疫苗。
二、旅程中健康防護
1、乘坐公共交通健康防護
配合鐵路、民航、客運等交通部門健康檢查，做好科學佩戴口罩、勤洗手、與他人保持 1 米以上的社交距離等個人防護。在候機、候車時，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所，在空氣流通的地方等候。
2、配合當?shù)胤揽匾?/p>
到達住宿地后，要按照當?shù)卣块T各項防控措施要求配合開展健康檢疫，做好個人防護。
3、及時增減衣物
充分了解當?shù)貧夂蚯闆r及時增減衣服，預防中暑；注意勞逸結合，保證充足睡眠。
4、注意飲食衛(wèi)生
選擇正規(guī)餐廳，規(guī)律飲食。及時補充水分，不要飲用生水或地表水，應飲用開水或瓶裝水。生吃蔬菜瓜果要洗凈；不食用超過保質期的食物；盡量不食用涼菜。不隨便食用野菜和野蘑菇，食用海鮮時要煮熟蒸透。
5、注意手衛(wèi)生
勤洗手，飯前飯后、便前便后以及觸摸眼、口、鼻前要洗手，用肥皂或洗手液，流動水沖洗 20 秒。如果不方便洗手，應使用免洗手消毒劑。
6、遵循咳嗽打噴嚏禮儀
咳嗽、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內。不隨地吐痰。
7、防蚊蟲叮咬
及時擦去汗液，盡量穿淺色長袖衣褲，可以適量使用避蚊胺、驅蚊酯等有效成分的驅蚊劑，涂抹于手臂、臉頸、小腿等皮膚裸露處。
8、不帶病旅行
如有發(fā)熱、干咳等癥狀，要及時終止旅行，佩戴醫(yī)用外科口罩，就近到正規(guī)醫(yī)院發(fā)熱門診及時就醫(yī)。如果癥狀嚴重行動不便，可撥打“120”或當?shù)氐木戎娫拰で髱椭Ｅc他人接觸時盡可能保持 1 米以上的社交距離。
三、返回后防護要點
1、繼續(xù)做好防控
返回后應按照相關規(guī)定做好各項防控工作，繼續(xù)通過“健康寶”、“京心相助”等，遵守查證、驗碼、登記等措施。
2、做好健康監(jiān)測及時就醫(yī)
一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，入境時應當主動向出入境檢驗檢疫機構口頭申報，并及時到醫(yī)療機構就診，主動告知醫(yī)務人員旅行史、接觸史，及時診斷和治療。
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