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據報道，目前全球有大約20億脫發人群，國內脫發人數超過4億。脫發現象較20年前增長了10倍以上。根據百度指數統計，2020年6月，脫發一詞每天搜索量達到1266次，可見大家對于脫發問題關注程度很高。了解和脫發相關的知識十分必要。

兩種脫發類型

我們可以將脫發簡單分成兩類，分別是生理性脫發和非生理性脫發。生理性脫發每日脫發量通常在50~60根，一般是自然的生理狀況。即便脫發較多，也通常是在特殊時期，如：產后、嬰兒時期，特殊時期過后通常就恢復正常。非生理性脫發通常是由于病理性原因引發的大量的毛發脫落，一般每天脫落100根以上的頭發。當我們每日脫發超過100根時，就應該嚴肅對待脫發問題了。

巧妙判斷脫發類型

非生理性脫發的表現通常是每天頭發的脫落數超過100根，這也是我們判斷自己脫發類型的依據。下面介紹三種簡單判斷方法。

一是發際線明顯后移或者頭皮上有大塊頭發脫落（鬼剃頭、斑禿）。

二是伸出拇指、食指、中指三根手指以中等力度捏起一束頭發的根部，沿著頭發生長方向緩慢外拉。正常情況下有2~5根壽命即將耗盡的頭發可以被拉出。此項測試前一天最好不要洗頭，且拉拽頭發時不要過于用力。

三是將五根手指插入發根處并攏，沿著頭發生長的方向緩慢拉出。只要脫發不多于10根都可以看作正常現象。

緩解脫發有方法

一是選用具有育發（防脫）功效的洗護產品。

二是保持心情愉悅。據統計，很多脫發者在發生脫發時都處在巨大的精神壓力下。精神壓力被認為是除遺傳外引發斑禿的主要因素。

三是保護頭皮屏障功能。日常生活中應該盡量保護敏感的頭皮和脆弱的發絲。不要用力拉扯頭發、抓撓頭皮，不要長時間大力束縛頭發。盡量不使用塑料梳子，因為塑料梳子梳頭所產生的靜電會刺激毛囊。在挑選洗護產品時，盡量不要選擇過于強效的洗護產品，因為過度清潔可能導致皮脂膜受損從而刺激頭皮毛囊引起脫發。

四是合理補充營養。建議大家均衡飲食，合理攝入蛋白質和微量元素，保證營養充足。

以上方法只能緩解和改善脫發，當脫發過于嚴重或者自身沒有找到原因和緩解辦法時,一定要及時就醫。