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腦梗也就是人們常說的腦中風(fēng)、腦卒中，是中老年人群體中的常見病，屬于高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率的“四高”疾病。

9月18日17：00至18：00首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師谷涌泉做客人民好醫(yī)生名醫(yī)直播欄目。給公眾科普腦梗知識，敬請期待。

專家介紹：

谷涌泉，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)血管外科研究所所長、首都醫(yī)科大學(xué)血管外科學(xué)系主任、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)下肢動脈硬化閉塞癥臨床診療與研究中心主任。

兼任國際血管聯(lián)盟前任主席、原國際血管外科學(xué)會副主席，中國醫(yī)師協(xié)會血管外科醫(yī)師分會副會長、中華醫(yī)學(xué)會組織修復(fù)與再生分會副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會外科分會血管外科學(xué)組委員、中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會糖尿病足病分會主任委員、中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會血管外科分會副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)工程學(xué)分會干細(xì)胞工程專業(yè)學(xué)組組長。

如何預(yù)防腦梗？

堅持運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防腦梗。比如慢跑等運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)的同時，保證大腦有充足的血液和氧氣。

還可以多做手指的運(yùn)動，如做手指操可以讓手指變得靈活，預(yù)防腦梗。

多動腦，多交流

說話能夠很好地鍛煉到我們的大腦，也可以多看看書，勤思考也能鍛煉到大腦，降低腦梗的風(fēng)險。

健康飲食

飲食要以低鹽、低脂肪、低膽固醇、低熱量為主，可以多吃海魚，以及一些豆制品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時可以降低膽固醇，還可以防止血液粘滯。

一些清血管的食物比如木耳、洋蔥、大蒜等都是不錯的選擇。另外，最好不要抽煙、喝酒，少吃或不吃動物脂肪和動物內(nèi)臟。

及時釋放壓力

要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會釋放壓力。平時也要保持心情愉悅，生氣或者情緒激動等行為容易傷腦。

定期體檢

通過定期體檢，了解自己的身體狀況，一旦身體出現(xiàn)問題，可以在第一時間得到及時干預(yù)、專業(yè)治療。

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