不是所有糖友 都適合運動
我們經常勸人要多運動,健康生活在于運動,特別是糖尿病患者,要“管住嘴,邁開腿”。但是,并不是所有糖友都適合運動,今天我們就來說說糖尿病患者運動的注意事項。
還是先來說說運動能為糖友帶來哪些好處 運動可以提高胰島素敏感性,減輕胰島素抵抗;改善葡萄糖代謝,降低血糖;促進血液循環和心臟健康,改善心肺功能;減輕中度高血壓;降低甘油三酯水平;精力充沛,緩解壓力;增強肌肉力量和身體靈活性;減少身體脂肪含量,保持體重;減少血栓形成的風險。
這些糖友可以運動 糖耐量減低者;無顯著高血糖和并發癥的2型糖尿病患者;穩定的1型糖尿病患者;穩定的妊娠糖尿病患者。
出現以下情況的糖友不宜運動 糖尿病酮癥酸中毒;空腹血糖>16.8mmol/L;增殖性視網膜;腎病 Cr>1.768mmol/L;嚴重心腦血管疾。翰环定性心絞痛、嚴重心律失常、一過性腦缺血發作合并急性感染的患者。
運動后需要注意 運動后要仔細檢查皮膚、足部及關節是否有損傷,如有損傷應請專業醫護人員處理,不得自行處理。
運動后做好記錄,觀察運動降低血糖的作用,如運動量較大,當天睡覺前最好測試一次血糖。
運動后感到不適,請咨詢專業醫護人員,對您的運動計劃作相應調整。
文/孫萌(北京世紀壇醫院)
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