問：立冬后，患有冠心病、急性心肌梗死等疾病的中老年人，在起床時要注意什么？
答：起床要緩。冬季是冠心病、急性心肌梗死的高發期。寒冷刺激會引起血管收縮，導致血壓升高。因此，中老年人在每日起床時，要以“緩”為要，牢記這3個“半分鐘”：醒來后在床上躺半分鐘；然后慢慢起來坐半分鐘；再將兩條腿下垂在床沿邊等半分鐘，然后再站起來走動。
——《個人健康手冊（二十四節氣·立冬篇）》
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