如何增強呼吸系統免疫力（民生服務港）
本報記者 楊彥帆
2024年03月29日08:31 來源：人民網－人民日報
春季是呼吸道疾病高發季節之一，常見的呼吸道疾病包括感冒、流感、哮喘等。北京市隆福醫院呼吸科主任醫師賈琦告訴記者，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，加上空氣中飄浮的過敏原種類較多，導致過敏性鼻炎和哮喘等疾病在春季高發。在日常生活中，要注重增強呼吸系統免疫力，防治春季呼吸系統疾病。
專家表示，要重視個人衛生和環境衛生，常洗手，對衣物和被褥等勤洗勤曬；隨天氣變化增減衣物時，注意保暖；室內經常通風，保持空氣流暢。易過敏人群應盡量減少賞花等異物接觸，外出時盡量佩戴口罩、墨鏡等，以免引起過敏反應。有明顯季節性發作的患者，可以在季節到來之前進行藥物預防。
“合理的飲食也能起到提高免疫力的作用。”賈琦說，日常要攝取足夠的蛋白質，如瘦肉、雞、魚和低脂奶制品等，有助于提高人的精力。還應攝取足夠的維生素和無機鹽，比如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，這些蔬果富含維生素C，可以增強機體的免疫力；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A，有助于保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞。此外，盡量選用性平、性溫的食物，比如谷類應當以大米、玉米、燕麥為主，肉類可以食用牛肉、豬肉、雞肉等。
賈琦提示，在流行病高發季節，發現自己和家人有發熱、咽喉腫痛等癥狀時，建議及時就診，進行科學的針對性治療。
《 人民日報 》（ 2024年03月29日 19 版）
(責編：孫紅麗、楊迪)
