健康“醫”點通|“六一”國際兒童節系列報道
如何守護兒童的“明亮世界”？專家解答
陳子源
“六一”國際兒童節即將到來。孩子能健康成長，是家長們的共同心愿。當前，我國兒童近視呈早發、高發態勢，已經成為影響兒童健康和全民發展的突出問題。北京兒童醫院眼科主任醫師李莉在接受采訪時表示，近視可防可控不可逆，近視預防應該從小寶寶就開始，為其建立眼健康檔案，監測視力發育和遠視儲備量的變化，及時發現近視的征兆及時矯正。
“有研究表明，父母近視的確會增加孩子患近視的風險。如果父母雙方都患有近視，孩子患近視的風險可達到70%至80%。”李莉表示，除遺傳因素外，環境因素也是造成近視進展重要原因，比如孩子戶外活動時間較少、長時間近距離用眼、過早寫字或看書、過多使用電子產品、讀寫姿勢不正確等，都會使孩子遠視儲備減少過快，促使近視的發生。另外，看書和寫字的光線不合適、營養不均衡、攝入過多甜食、睡眠不足等，都可能增加近視的幾率。
李莉強調，如果近視不斷進展到600度以上，即為高度近視，特別在醫學上診斷為病理性高度近視時，會伴發相關眼底病變，可能會出現飛蚊癥、視物變形，甚至視網膜脫離、黃斑裂孔、黃斑出血、青光眼、白內障等嚴重并發癥，有的會造成不可逆的視覺損害，嚴重影響兒童的眼部健康。因此，家長應采取及時、適宜的防控干預手段，推遲近視發病年齡，控制近視進展速度。
預防近視的主要措施有哪些？李莉提出以下建議：
增加日間戶外活動時間。戶外活動接觸陽光，能促進眼內多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長，預防和控制近視過早發生。兒童應堅持每天日間戶外活動不少于2小時。
減少持續近距離用眼時間。要減少兒童讀書、畫畫、寫字等近距離用眼時間，避免不良讀寫習慣，應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書和寫畫。用眼要堅持“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘，要遠眺20英尺（約6米）以外距離，休息20秒以上。
限制電子視屏產品使用。嬰幼兒禁用手機、電腦等電子視屏類產品，3至6歲兒童盡量避免接觸和使用手機、電腦等電子視屏類產品。6歲以上的兒童也要注意嚴格控制電子視屏類產品的使用時間。
其他預防近視的措施。引導兒童按時休息、保證充足睡眠，攝入均衡營養、少吃甜食。
“在日常生活中，家長要注意觀察孩子眼睛看東西的情況，若孩子有視物湊近、瞇眼等異常情況或篩查發現視力變差，應及時到醫療機構眼科進行檢查。”李莉提醒。
