白露時節兒童如何增強抵抗力？中醫專家建議
2024年09月06日15:41 來源：人民網
人民網北京9月6日電 （記者喬業瓊）今日，國家衛生健康委召開新聞發布會，介紹“時令節氣與健康”有關情況，并回答記者提問。
廣東省中醫院主任醫師楊京華表示，在白露時節，對于兒童來說，肺脾之氣是最為重要的，要注重養肺陰、健脾氣。要順應節氣規律變化，早臥早起，可以適當地延長睡眠時間，從而保證身體處在更好狀態。如果疲勞或睡眠時間不夠，容易損傷孩子的肺脾之氣，從而導致免疫功能的下降。
“在保證充分休息的同時，鼓勵多運動，以鍛煉肺活量，保持愉快心情。”楊京華說。
除了生活習慣的調養，楊京華推薦通過小兒推拿手法來提高免疫力。她說，養肺陰、健脾氣，第一個穴位是內勞宮，內勞宮在手掌心，手握拳，中指指端抵住的位置就是內勞宮，輕輕揉按可清心除煩；還有一個穴位叫做二馬，在掌背的第四、五掌骨中間凹陷處，揉二馬可以起到養陰的作用，幫助抵御秋天的燥氣；此外，孩子最重要的是要養護調理脾胃，建議揉按板門穴，位置在大魚際的頂點，起到運脾和胃、幫助消化的作用。
到了秋天，鼻炎高發，尤其秋天的燥氣，對有鼻炎的孩子特別不友好，楊京華推薦揉按迎香穴，在鼻翼兩旁的位置，能起到預防和保健的作用。
楊京華提醒，秋天最容易受風寒之邪和燥邪，要守護好孩子的兩個門戶。一個是頭、頸部，后頭、背部以及腹部，這些位置是寒邪容易入侵的部位，要及時給孩子增添衣服； 另一個是鼻腔和咽喉，是風熱邪氣、燥邪容易入侵的部位，所以要讓孩子多喝水、多吃蔬菜，保持鼻咽濕潤。
(責編：喬業瓊、高雷)
