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生殖健康是人類(lèi)健康的第一步。生殖健康的含義是指在生命每個(gè)階段中個(gè)體的生殖系統(tǒng)、生殖過(guò)程和生殖功能的狀況，包括與生殖相關(guān)的身體健康和心理健康。哪些因素容易影響生殖健康？又該如何應(yīng)對(duì)？為此，人民網(wǎng)采訪(fǎng)了溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院育英兒童醫(yī)院產(chǎn)科副主任醫(yī)師邱海凡。

邱海凡介紹，年齡、遺傳因素、生活方式、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和心理狀況等，都有可能影響生殖系統(tǒng)健康，對(duì)生育力造成影響。其中，年齡是影響生育能力較為重要的因素，25～30 歲是女性生育的黃金年齡段。隨著年齡的增長(zhǎng)，女性生育力會(huì)逐漸下降。年齡大于35周歲的女性屬于“高齡產(chǎn)婦”，35周歲以后，卵子的數(shù)量及質(zhì)量逐年下降，妊娠成功率隨之下降且受孕后不良妊娠結(jié)局如難免流產(chǎn)、胎兒出生缺陷發(fā)生率增加，孕期也容易出現(xiàn)如妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥。因此，把握生育時(shí)鐘、適齡生育很重要。

“在懷孕這件事上除了要關(guān)注年齡因素，做好孕前準(zhǔn)備和孕期檢查也很關(guān)鍵。”邱海凡指出，日常飲食應(yīng)多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物、堅(jiān)果、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含ω-3不飽和脂肪酸的魚(yú)類(lèi)。減少加工食品和高糖食物的攝入，避免過(guò)度攝入咖啡因和酒精。戒掉不良生活習(xí)慣，比如抽煙喝酒、熬夜、久坐不運(yùn)動(dòng)等。保持規(guī)律的中等量運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)4天～5天，每天半個(gè)小時(shí)以上，快走、慢跑、游泳、打球、跳舞都合適。

邱海凡表示，對(duì)于生殖系統(tǒng)健康問(wèn)題，“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”很關(guān)鍵。建議有生育意愿的育齡女性前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)檢查，看身體狀況是否適合懷孕。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)咨詢(xún)醫(yī)生，結(jié)合各項(xiàng)檢查指標(biāo)，共同討論，醫(yī)生會(huì)根據(jù)夫妻雙方的身體情況，對(duì)生育力進(jìn)行診斷性評(píng)估，同時(shí)對(duì)如何科學(xué)備孕進(jìn)行指導(dǎo)。

“懷孕后一定要定期接受孕期檢查，接受妊娠風(fēng)險(xiǎn)篩查評(píng)估。世界衛(wèi)生組織建議產(chǎn)前檢查次數(shù)不少于8次，有高危因素者應(yīng)適當(dāng)增加檢查次數(shù)。定期產(chǎn)前檢查能夠動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥或合并癥，并進(jìn)行相應(yīng)處理。”邱海凡強(qiáng)調(diào)。