已經為好萊塢眾多明星工作20年的化妝師溫蒂·羅認為，夏季紫外線強、脫水嚴重，應該通過吃應季新鮮果蔬來平衡身體機能，以下5種美食就是護膚高手。
牛油果抗紫外線。牛油果中含有單不飽和脂肪酸，有助于肌膚對抗紫外線，緩解過敏和炎癥，增加皮膚彈性。
西葫蘆延緩衰老。它的水分含量大，熱量低，很適合夏天吃。而且，富含肌膚所需的維生素A、B族維生素和維生素C，有助于對抗自由基，有助延緩衰老。
黃瓜緊致肌膚。它富含維生素C和咖啡酸，能減輕浮腫、緊致肌膚、舒緩曬傷。黃瓜是二氧化硅的豐富來源，能激活生成膠原蛋白的酶，保持肌膚彈性。
黑巧克力抗炎癥。黑巧克力能對抗酒糟鼻及濕疹等肌膚炎癥，防止皮膚受到紫外線的損傷。不過要注意的是，只有純度高的黑巧克力才有這種功效。
西瓜補水。它的含水量高達93%，且含有大量維生素A和維生素C，能令肌膚煥發光澤�！�
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冬天對這些人來說是個坎！有幾點必須要注意 很多人都聽過，老人過冬是個坎，很多老人在冬天去世，特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天，熬到春天，又能平安過一年。不管是研究數據，還是專家分析，事實也的確如此。 【詳細】
人民健康大講堂|營養“識”堂|保健養生溫潤益腎過“小雪” 3款食療方推薦 小雪，是二十四節氣中的第20個。進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降。南方地區北部也開始進入冬季。小雪節氣提示我們到了御寒保暖的季節，廣州市中醫醫院雜病門診主治中醫師高三德提醒，我們要重視調養自己的情緒，宜吃溫潤益腎的食物，亦可配合藥膳進行調養。 【詳細】
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